戏剧

女性比男性更容易便秘为什么

2019-11-09 03:44:23来源:励志吧0次阅读

想必大家都有过便秘的感受

那酸爽!小编谢绝交谈~

每次便秘,妈妈总是说多吃青菜,多喝水

真的有用吗?

对女性来讲,多吃青菜、多喝水,真的可能不管用

原因究竟为何,小编来告诉你。

女性比男性更容易便秘为什么

先天优势决定

生理结构,女性的生理结构和男性不同,除膀胱之外,还有子宫,这就意味着,女性身体里留给肠道的空间更小。

月经,每个月总有那么几天不舒服,激素水平不一样,尤其是孕激素水平升高时,会抑制肠道平滑肌的收缩,减慢肠道蠕动,引发便秘。

怀孕时,女性更容易便秘。由于孕期膨大的子宫会占据盆腔更大的空间,牢牢压迫后方的直肠;而且激素会保持在非常高的水平。那生完孩子会好吗?并不会,研究发现,怀孕和分娩的次数越多,就越容易便秘,程度也会越严重。由于每一次怀孕和顺产,都会不同程度地损伤会阴部神经和参与排便的相干肌肉组织。

女生真的太不容易了,那我们能怎么办呢?别着急,小编从我们帅炸天的医学编辑这里学到了一些知识。

四招助你预防便秘

第一招:多吃食物

女性比男性更容易便秘为什么

很多人觉得,吃很多,肠道没法蠕动,不消化,就会便秘。其实不然,吃得太少更容易便秘。节食的人,肠道内的食物残渣太少,不能刺激肠道蠕动,就会产生便秘。

想要不便秘,就要多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食品。

吃海带、豆类、成熟的香蕉、火龙果,还可以帮助减缓便秘。

第二招:控制体重

女性比男性更容易便秘为什么

过于肥胖,尤其是腹部肥胖的人,他们的腹内压更高,影响胃肠道的蠕动,诱发便秘。

第三招:及时排便,多喝水

大肠会一直吸收粪便中的水份,如果粪便在肠道中停留时间太长,会使粪干结、变硬。而且如果总是在有便意时憋回去,会导致排便反射迟钝或消失,造成便秘。

多喝水不但能增加肠道中粪便的水分,帮助肠道蠕动。

第四招:多运动

排便时,需要腹部、盆腔、肠道和肛门的肌肉共同用力。越是缺少运动,肌肉气力薄弱的人,越易发生便秘。即便是孕期,也不要总躺在床上不动弹,长期卧床或造成胃肠蠕动减慢,引发便秘。

四个方法教你医治便秘,学会了吗?下次便秘找找原因,然后对症下药。

吃伟哥有什么副作用_伟哥的副作用一星期服用一次伟哥会有副作用吗?

万艾可的作用_正常人吃伟哥会有副作用吗?天天吃

印度神油是正品吗?

西地那非片治疗什么

分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴